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Die Kraft der positiven Gedanken nutzen !

Durch das Autogene Training können Sie lernen, alleine mit der Kraft der Gedanken Ihren Geist und Körper völlig zu entspannen und dem Alltagsstress viel gelassener gegenüber zu treten.

Es wirkt unterstützend für:

  • mehr Lebenszufriedenheit
  • emotionale Stabilität
  • die Stärkung des Selbstwertgefühls

Das Autogene Training kann u.a. angewendet werden bei:

  • Einschlaf- und Schlafstörungen
  • Konzentrationsstörungen
  • Alltagsproblemen / seelische Krisen
  • Abbau von Stress und Belastungen

In einer ruhigen Atmosphäre erlernen Sie die vier Grundübungen "Ruhe - Schwere - Wärme - Atem", die Sie auch ganz leicht selbst im Alltag anwenden können. Dabei erleben Sie in den Muskeln und im Körper ein angenehmes Schwere- und Wärmegefühl, innere Ruhe, Geborgenheit und Tiefenentspannung.

In diesem entspannten Alphazustand haben wir die Möglichkeit, positiv auf unser Unterbewusstsein einzuwirken. So können alte hinderliche Glaubenssätze losgelassen und diese mit neuen kraftvollen Affirmationen, die individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind, ersetzt werden.

Im Anschluss an die Übungseinheiten, führe ich Sie zum Abschluss der Sitzung durch eine entspannende Körperreise, bei der die erlernten Elemente des Autogenen Trainings mit integriert werden. Dabei liegen Sie gemütlich auf einer bequemen Liege.

Hinweis:

Die Einzelsitzungen im AT sind für Klienten konzipiert, die eine individuelle Betreuung bevorzugen.
Wenn Sie noch keine Vorkenntnisse im Autogenen Training haben, empfehle ich zum Erlernen der Grundübungen vier Sitzungen im wöchentlichen Abstand, um ein effektives Ergebnis zu erreichen. Dazu erhalten Sie Übungsunterlagen für zu Hause.
Wenn Sie schon einmal Autogenes Training erlernt haben, dient eine Einzelstunde zur Auffrischung der Übungselemente oder/und zur Tiefenentspannung und Regeneration des Körpers.